どうも、おのさとです。 私ちょいちょい記事の中で筋トレやってるアピールしてたんですけど、つい先日、本格的に始めてから3ヶ月がたちました! ので今日はこれまでの経過報告と、食事やメニューの決め方、メンタル面のことなんかをお話しできればと思いまー…
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